家常红烧泥鳅的做法步骤

红烧泥鳅是一道美味的家常菜，有时间多学习做法，就能做出好吃的红烧泥鳅啦。下面是小编为你整理的家常红烧泥鳅的做法，不妨一起动手试试吧!

食材准备

做法步骤

1.半斤小的活泥鳅置于清水中，滴入几滴香油，以便更好地吐出泥沙

2.准备好作料：米醋，豆酱、白糖、生抽、花椒、胡椒

3.葱、芹菜洗净切断待用

4.干辣椒两个、大蒜适量、姜末适量

5.锅内置油，下白糖下干辣椒、大蒜、姜末煸出香味，加两勺白糖，炒出糖色

6.加少量水，加盐、醋、生抽、花椒、胡椒，烧开

7.将活泥鳅置于水龙头下冲洗几遍

8.迅速倒入锅中，并盖上锅盖(有多迅速，请看图便知道啦。哈哈，不迅速泥鳅都跳出来了)

9.旺火烧

10.至收汁，放葱段和芹菜段，翻炒出锅

泥鳅的功效与作用

1、养肾生精

泥鳅富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。

2、补钙壮骨

泥鳅富含微量元素钙和磷，经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤，可以更好地吸收钙质。

3、补血补铁

泥鳅富含多种蛋白质和微量元素铁，对贫血患者十分有益。

4、保护血管

泥鳅中含有尼克酸，能够扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可以调整血脂紊乱，减缓冠脉硬化程度，降低心肌梗死等病发病率，有效预防心脑血管疾病。

5、抗衰消炎

泥鳅中含有的一种不饱和脂肪酸，能够抵抗血管衰老，对老人很有益。其体表的滑涎还具有抗菌消炎的作用。

6、醒酒

泥鳅能够醒酒，并能减轻酒精对肝脏的损害，常饮酒的人应多吃泥鳅。

7、防癌

富含的维生素A、B、C和钙、铁等都是人体预防癌症的重要物质，故人们也将泥鳅归属于营养防癌的水产珍品。

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