紫薯馅汤圆的简单家常做法

汤圆的馅料是多种多样的，这款紫薯馅的汤圆是很好吃的，而且简单易学，不妨试一下。下面一起来看看紫薯馅汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作紫薯馅汤圆的食材

紫薯馅汤圆的做法步骤

1.紫薯去皮切块，隔水蒸。

2.糯米粉加少许白糖

3.加入少许温水

4.揉成团

5.取小面团压扁

6.挖少许紫薯摆在中间

7.包起来，揉成圆形。

8.做了好多?

9.锅中烧开水，汤圆放进去了，煮到汤圆浮上来了，再煮一分钟就可以啦!!

10.盛到碗里我又加了少许葡萄干，酸酸甜甜的很好吃。

紫薯和南瓜可以同时吃吗

南瓜和紫薯的营养并不冲突，是可以一起吃的，这两种食物的营养都很丰富，对人体也能带来很多的好处。不过这两种食物同样不能乱吃，因为这两种食物也有各自的饮食规则，如果乱吃，也可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解南瓜和紫薯的营养价值，以及饮食规则吧。

南瓜和紫薯的营养都很丰富，只是南瓜中含有维生素C分解酶，会破坏紫薯中的维生素C，因此这两种食物一起吃会导致维生素C的营养价值降低。南瓜和紫薯一起吃具有补中益气、活血养血、润肠通便、利尿消肿、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒杀虫等功效，还可以治疗便秘、气血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、水肿、高血压等不适病症。

紫薯的营养价值

紫薯薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。