香煎鲫鱼的做法

鲫鱼又名鲋鱼，别称喜头，为鲤科动物，产于全国各地。你想看看鲫鱼怎么做好吃吗?接下来觅食录小编为你分享香煎鲫鱼的做法。

香煎鲫鱼的做法

材料

材料：小白鲫鱼

调料：姜末，蒜末，油辣子(辣椒粉)，花椒粉，盐，酱油，醋，料酒，白糖，味精，葱花

做法

1、鲫鱼剖洗净，沥水后用适量盐腌上，稍风干备用。

2、钞锅放适量油，油热，把鱼放入两面煎至金黄色。

3、鱼煎得差不多了就拔边上或捞起来，空出中间有油的地方，把蒜末、姜末放入炒香，再倒入油辣子或辣椒粉、花椒粉炒香。

4、倒入适量料酒、酱油(别太多，因鱼用盐腌过)、醋、白糖、味精翻匀，撒上葱花起锅。

酥鲫鱼的做法

材料

【主料】鲫鱼两条

【配料】生姜、葱白段、小葱、小米椒(可选)

【调料】盐、生抽、老抽、白糖、白胡椒粉、料酒、香醋

做法

1、鲫鱼两条，去掉鱼鳞和内脏，清洗干净，控干水分。

2、调入一勺盐、3勺料酒，葱姜切丝，码味儿十分钟!鱼皮不破秘诀之一：鱼身抹盐!

3、锅里倒入稍微多的油，油温升到7、8成热时，将码好味的鱼拎起来控控水分，顺着锅边轻轻滑入油锅中。鱼皮不破的秘诀之二：切记油温要高!以冒青烟为标准。

4、高温会迅速将鱼皮凝结，先不要急着翻面，端起锅子轻轻晃动，鱼身完全脱离锅底时，才可以翻面。

5、同样炸好另外一面，色泽金黄、鱼皮完整、香喷喷就出锅咯!

6、锅子留少许底油，爆香生姜、葱末。

7、烹入3勺生抽、2勺老抽、3勺料酒，炝出香味儿。

8、调味汁用热油炝一下，才能更好的激发出其中的香味。

9、倒入热水。

10、水量以能掩住鱼为准。

11、调入适量盐、白胡椒粉。

12、多半勺白糖。

13、小半碗香醋。醋是鱼骨酥烂的关键!

14、盖上锅盖，转小火，焖制30——50分钟。

15、期间用锅铲给鱼翻个身，待焖至汤汁减少变的浓稠时，撒入小米辣、小葱，关火。装盘上桌!

鲫鱼的食用功效

增强抗病能力

鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病，心脑血管疾病者的良好蛋白质来源[4]。常食可增强抗病能力，防治高血压、动脉硬化、冠心病，是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。还对防治动脉硬化、高血压均有疗效。

通乳催奶

鲫鱼有通乳汁作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。特别是产后、手术后、病后体虚的人，经常吃鲫鱼有益身体恢复。

美容

鲫鱼含脂肪少，所以吃起来鲜嫩又不肥腻，非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

明目

鲫鱼子能补肝养目;鲫鱼胆有健脑益智的作用。