冬季养生早餐的食谱

冬季养生应该吃些什么早餐来补充我们身体的营养会比较好？早餐要吃得好，不要因为时间不够或者抱着想要减肥的心态就不吃早餐,不吃早餐会让你精神不振甚至让你更容易胖。以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季养生早餐的食谱，一起来看看怎么做吧!

冬季养生早餐的食谱1：海苔燕麦粥

材料

燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克

做法

1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。

2、鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。

3、将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。

冬季养生早餐的食谱2：生滚肉丸粥

材料

生菜，瑶柱(干贝)4-5粒，米一杯，盐，麻油，姜，油

做法

1.米洗干净加入少许油和盐混合搅拌均匀腌半个小时。

2.生菜切碎备用，姜少许切碎或切丝备用。

3.米加入适量的水和瑶柱大火煮至爆开绵滑即可(粥底)。

4.用勺子挖适合的肉团投入粥内，大火煮开至肉丸熟。

5.加适量的盐和麻油调味，撒切碎的生菜以及姜丝搅拌均匀即可熄火。

冬季养生早餐的食谱3：养生菇粥

材料

生香菇2朵，珍菇1两，金针菇1两，小黄瓜半条，枸杞少许，白粥半碗，素高汤1碗，盐1茶匙

做法

1.生香菇、珍菇、小黄瓜切丝放入滚水中川烫捞起备用;金针菇切段放入滚水中川烫捞起备用。

2.取一汤锅，放入素高汤、作法1的材料、枸杞、白粥和调味料一起煮开即可。

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