这道香菇豆腐汤的做法是很简单的,是一道清淡的家常菜,味道也很好吃的。下面一起来看看香菇豆腐汤的做法介绍吧,希望对你有帮助!
制作香菇豆腐汤的食材
香菇豆腐汤的做法步骤
1.料:水豆腐1块钱 新鲜香菇9个 香葱1棵 生姜1小块 、
调料:调和油半汤勺 料酒1汤勺 盐巴适量 味精适量
2.把香菇洗净豆腐切小块,香葱和生姜洗净切好备用。、
3.
3.锅内倒油把香葱爆香
4.4.倒入香菇翻炒待香菇炒软以后倒入高汤或开水.。
5..倒入豆腐和生姜开大火待汤开。、
6..倒入料酒提味去腥
7.在出锅前倒入和味精调好味。
8.可以上桌了
吃豆腐的好处
1、蛋白质的含量较高,且质量比粮食中的蛋白质好,与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质含量约占40%左右(瘦猪肉含量16.4%,鸡蛋含量14.7%)。豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要,其组成比例类似动物蛋白质,其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高,所以宜与谷类搭配食用,从而提高膳食中蛋白质的生理价值。
2、脂肪含量比较高,达15%-20%,其中以黄豆和黑豆的含量最高,常作为食用油脂的原料。豆油是最常用的烹调油之一。
3、零胆固醇。大豆是植物,所以不含胆固醇。蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。
4、含有丰富的钙,再加上加工过程中加入的凝固剂,大豆制品的钙含量非常突出,250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话,那么豆制品无疑就是第二。
5、含B族维生素,特别是维生素B2含量比较多。
6、富含磷、钠及钾等元素,是矿物质的良好来源。
吃豆腐干会长胖吗
豆腐干是汉族传统豆制品,在中国南方和北方地区有多种名菜。一是“挑”成的豆腐干,也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”;二是压制成的豆腐干,与豆腐近似,但较薄(比油皮则明显较厚)、稍干,有时还要加盐,口味与豆腐有区别。二者虽都叫“豆腐干”,但形状、成分、口味、菜肴做法均有较大差别。
中医理论认为,豆腐干性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐干营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。豆腐干还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。
我要咨询创业加盟项目
您可以根据下列意向,快捷留言
想要合作,请尽快联系.
合作流程怎样的?
合作费是多少钱?
有哪些扶持政策?
能实地考察吗?
* 提交后请耐心等待第三方专人与您联系