木耳焖鲫鱼的做法

鲫鱼生命力极强，鲫鱼的耐受力特好，生命力极强，不易死亡。即使水域环境很恶劣，只要有水，没有毒质污染，就能存活和繁衍后代。你都知道哪些木耳焖鲫鱼的做法呢?接下来觅食录小编为你分享木耳焖鲫鱼的做法。

木耳焖鲫鱼的食材准备

木耳焖鲫鱼的具体做法步骤

1.鲫鱼

2.木耳泡发

3.鲫鱼去鳞内脏

4.备料

5.热油葱姜蒜爆香放入酱油添水

6.放入鲫鱼

7.加入辣椒，八角，桂皮，把水烧开去腥

8.木耳洗净

9.放入木耳，加盐，味精

10.出锅

鲫鱼的食用作用

增强抗病能力

鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病，心脑血管疾病者的良好蛋白质来源[4]。常食可增强抗病能力，防治高血压、动脉硬化、冠心病，是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。还对防治动脉硬化、高血压均有疗效。

通乳催奶

鲫鱼有通乳汁作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。特别是产后、手术后、病后体虚的人，经常吃鲫鱼有益身体恢复。

美容

鲫鱼含脂肪少，所以吃起来鲜嫩又不肥腻，非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

明目

鲫鱼子能补肝养目;鲫鱼胆有健脑益智的作用。

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