红枣炖鸡汤的做法简单易学

鸡汤的营养价值是非常高的， 这道用红枣炖鸡汤的做法是非常简单的，不过很营养健康。下面一起来看看红枣炖鸡汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作红枣炖鸡汤的食材

红枣炖鸡汤的做法步骤

1.将鸡肉切块

2.起油锅下鸡肉卷生姜，翻炒滴入料酒

3.然后加水，撒香菇，红枣，盐大火炖1小时

4.出锅

红枣的热量高吗

新鲜红每100克热量为122 大卡，枣干每100克热量为264 大卡，所以，不管是新鲜的枣还是枣干都算是高热量的食物，它是可以代替主食的哦!

现在市面上干制的红枣备受亲睐，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。

红枣不发胖的吃法

红枣食用方法多，蒸、炖、煨、煮都可以。最普遍的方法就是红枣煎水喝。可以把10～30克红枣用小刀在表皮划一些直纹有助于养分溢出，加水煮60分钟左右即可。也可以往粥里加红枣，做枣粥。红枣制作成红枣莲子汤、红枣花生汤都可以。

红枣茶。所需材料为12颗红枣和8克茶叶;红糖适量。红枣和茶叶放到锅里，加水和红糖，将红枣煮至熟软;茶叶过虑，茶汁就可以直接喝了。红枣茶可以补血，健脾胃。