香葱猪肉蟹粥的做法步骤

蟹肉的铜含量也是数一数二的。每140克蟹肉的铜的含量远超过人体每日所需的量。你都知道哪些香葱猪肉蟹粥的做法呢?接下来觅食录小编为你分享香葱猪肉蟹粥的做法。

香葱猪肉蟹粥的食材准备

香葱猪肉蟹粥的具体做法步骤

1.螃蟹4只

2.螃蟹洗净切块

3.猪肉切片

4.冬菜洗净

5.葱切成葱花

6.用大米加适量水煮好的白粥一锅

7.将螃蟹，肉片，葱花，冬菜一起加入到白粥里煮熟，加盐调味

8.煮熟的样子

9.盛出即可食用

螃蟹的营养价值

螃蟹含有丰富的蛋白质和营养物质。尤其是褐蟹的蟹肉，其含钙量和含铁量都很高，不仅对人体骨骼有好处，还能促进人体红细胞的繁殖，有效缓解疲劳。蟹肉的铜含量也是数一数二的。每140克蟹肉的铜的含量远超过人体每日所需的量。

螃蟹所含的矿物质能够有效保护人体体内细胞和免疫系统。比如其富含的锌、硒等物质。此外，蟹肉还含有丰富的维生素B、维生素E、锰、磷、碘等营养物质。

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