儿童秋季养生营养食谱

儿童秋季养生应该吃些什么食物来补充身体的营养会比较好呢？孩子长期偏食容易导致营养不良，影响生长发育，所以想要孩子长好，在饮食上一定要注意均衡营养，菜品丰富多样，补足营养才能提高孩子身体的免疫力。以下是觅食录小编分享给大家的关于儿童秋季养生营养食谱，一起来看看怎么做吧!

儿童秋季养生营养食谱1：吮指茶香酥虾

材料

主料：乌龙茶2小袋 新鲜大虾300克

辅料：盐1匙 淀粉10克

做法

1、将大红袍滚水泡开备用。

2、泡好的大红袍茶滤去茶汤，将茶叶倒入容器中，倒入淀粉。

3、茶叶和淀粉充分搅拌均匀。

4、平底锅中倒入适量的油，烧热。

5、倒入茶叶，中火炸至茶叶变脆。

6、捞出炸好的茶叶，滤干油备用。

7、大虾洗净，挑去虾肠线，沥干水份。

8、平底锅中油再次烧热，倒入处理好的大虾。

9、中火将大虾炸至虾皮呈红色。捞出大虾，滤去油。

10、平底锅留少量的油，倒入炸好的茶叶和大虾，调入盐。

11、大火翻炒数下，关火即可。

儿童秋季养生营养食谱2：鸡胸肉

材料

笋，鸡胸肉，甜橙椒，生菜，盐，黑胡椒粉，BBQ酱，

做法

1、在鸡胸肉上洒盐和黑胡椒粉，一点点，按个人口味.用锡纸包住，烤箱400度，烤30分钟.也要看大家的鸡胸肉大小;

2、把水烧开，把笋烫熟，捞出，摆入盘中，生菜切丝，甜橙椒切片摆盘;

3、把烤好的鸡胸肉放在生菜上;

4、淋上BBQ酱。

儿童秋季养生营养食谱3：萝卜玉米浓鸡汤

材料

主料：鸡，白萝卜，玉米

配料：姜片，姜丝，料酒，食盐

做法

1、鸡处理干净，切成块状，用少量料酒腌制五分钟。

2、热锅热油，下姜丝炒香后，下鸡块炒至七八分熟，加冷水没过鸡块，加姜片，盖上锅盖，焖煮十分钟。

2、开盖放入玉米块和白萝卜片，焖煮五分钟，放入适量盐。

3、大火三分钟后，关火焖十分钟出锅即成。

小贴士

1、鸡块先炒过再加冷水煮比直接用生肉入水煮出的汤还要鲜!

2、如果有小感冒，天气寒冷加些姜片在鸡汤内可驱寒暖身。

看过“儿童秋季养生营养食谱”的人还看了:

1.儿童秋季养生食谱大全

2.秋季幼儿养生食谱大全

3.儿童秋季养生食谱

4.儿童秋季养生吃什么好 儿童秋季养生食谱

5.儿童秋季养生食谱