奶白鲫鱼汤怎么做简单又营养

奶白鲫鱼汤是一道非常营养的汤，很多人都喜欢喝，而且做法简单，自己买食材就能做出好喝的奶白鲫鱼汤。下面是小编为你整理的AAAA的做法，不妨一起动手试试吧!

食材准备

做法步骤

1.鲫鱼买的时候叫人杀好，回来洗干净备用。

2.白萝卜去皮切丝，姜切丝备用。

3.热锅下油，下鲫鱼两面煎一下。

4.鲫鱼撇一边，下姜丝煸出香味。

5.注入适量的清水，煮十几分钟，至汤浓白。

6.加入萝卜丝，萝卜丝煮软后加盐调下味。

7.加鸡精装盘，浇上香油即可。

吃鲫鱼的好处

1、增强抗病能力:鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病,心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力,防治高血压、动脉硬化、冠心病,是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。

2、通乳催奶:鲫鱼有通乳汁作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。特别是产后、手术后、病后体虚的人,经常吃鲫鱼有益身体恢复。

3、美容:鲫鱼含脂肪少,所以吃起来鲜嫩又不肥腻,非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

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