孩子增高补钙的食谱

孩子补钙应该吃些什么食物对增高比较有好处呢？补钙途径和方法很多，对于刚刚进入人生的孩子来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。以下是觅食录小编分享给大家的关于孩子增高补钙的食谱，一起来看看怎么做吧!

孩子增高补钙的食谱1：鱼露虾仁蒸水蛋

材料

虾，生粉，鸭蛋3个，鱼露，香油，糖

做法

1.新鲜的虾剥好加生粉洗净沥干水放冰箱冷藏半小时.

2.鸭蛋三个打匀后加鱼露.一点糖.香油.

3.用饭碗量水.一个蛋半碗多水左右加进打匀上面盖上一个平盘.放烧开的蒸锅蒸八分钟左右后加入切碎的虾仁(不切也行，手要轻.不然会沉下去的)再蒸几分钟关火.

孩子增高补钙的食谱2：清蒸子鸡

材料

材料： 小鸡 (1 只， 约 1磅)， 木耳， 香菇各少许

调料： 盐， 料酒， 葱，生姜

做法

1. 将小鸡切成小块，用生粉捏一下，然后加少许料酒和盐腌半小时.

2. 木耳和磨菇切成小块和鸡块拌在一起，再加半根葱和少许姜.

3. 上蒸锅，用大火蒸20分钟.

孩子增高补钙的食谱3：板栗花生汤

材料

清水板栗1瓶，花生50克，火腿80克，西兰花50克，大白菜叶50克，胡萝卜2根。调料精盐适量，牛奶2大匙。

做法

1、将火腿切成块板栗控净水;花生洗净，放入适量清水煮熟后去皮。

2、西兰花放入盐水中洗净切小朵，大白菜叶洗净撕块备用，火腿切片待用。

3、胡萝卜洗净，去皮切成段，放入打汁机内，加入适量清水搅打成汁。

4、汤锅中加入适量清水，倒入胡萝卜汁，牛奶搅匀煮沸，下入其他原料，加精盐煮沸后，续煮10分钟即可。

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