简单养生汤的煲汤食谱

养生应该喝些什么汤来补充我们身体所需的营养会比较好呢？看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素，能够补充我们身体所需的营养。以下是觅食录小编分享给大家的关于简单养生汤的煲汤食谱，一起来看看怎么做吧!

简单养生汤的煲汤食谱1：豆腐白萝卜丝汤

材料

嫩豆腐1块，白萝卜，香菜，盐3克

做法

1、嫩豆腐切片后改刀成粗细均匀的丝，放在加了盐的温水中浸泡。

2、白萝卜洗净擦丝，香菜切碎。

3、汤锅内注入适量水，沸腾后加入豆腐丝、萝卜丝后中火煮10分钟至萝卜丝完全熟软。

4、熄火后调入盐和香菜，搅拌均匀后加盖焖约1分钟即可。

简单养生汤的煲汤食谱2：白萝卜海带汤

材料

白萝卜片300克、水发海带100克;盐、味精、清汤、香菜、姜。

做法

1、水发海带洗净、切菱形块。

2、香菜洗净，切断;姜洗净，切丝。

3、锅置火上，倒入清汤大火煮沸，放入白萝卜片、海带块、姜丝大火。

4、再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。

简单养生汤的煲汤食谱3：双莲百合汤

材料

莲藕1节， 莲子1両，百合1両，鸡骨架1个，凤爪数对，去核红枣10颗

做法

1、莲藕去皮切块，莲子和百合泡软，鸡骨架冼净汆水，刮去多余的油脂。

2、锅里注入足够的水煮沸，加入莲藕、鸡骨架、凤爪和红枣用文火熬3小时。

3、加入泡软的莲子和百合煮半小时，用少许盐调味即可。

看过“简单养生汤的煲汤食谱”的人还看了:

1.素食养生汤煲汤食谱

2.养生煲汤食谱大全

3.夏季养生汤煲汤食谱

4.四季养生汤煲汤食谱

5.秋季养生汤煲汤食谱大全及做法

6.养生煲汤食谱大全及做法