青笋烧泥鳅的家常做法

泥鳅是营养价值很高的一种鱼，它和其它的鱼不相同，无论外表，体形，生活习性都不同，是一种特殊的鳅类。你了解泥鳅的做法步骤吗?下面觅食录小编为你整理了青笋烧泥鳅的家常做法。

青笋烧泥鳅的家常做法用料

青笋烧泥鳅的家常做法步骤

1.泥鳅洗尽，用盐水浸泡5分钟

2.备好材料，青笋切段，泥鳅切段，姜，蒜，泡椒切好

3.油烧热

4.下泥鳅爆炒，加花椒

5.泥鳅尽量爆炒久一点，起锅巴状在加入姜，蒜，泡椒，辣椒酱翻炒

6.翻炒后加入适量的老抽

7.下青笋翻炒，加入适量的水

8.加入味精就可以了

泥鳅的营养价值

1、泥鳅鱼含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成份，具有很高的营养价值。

2、泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。

3、泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用，可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

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