鲈鱼煮饭的做法

鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物。你想看看鲈鱼怎么做好吃吗?下面觅食录小编为你整理了鲈鱼煮饭的做法。

鲈鱼煮饭的用料

鲈鱼煮饭的做法步骤

1.鲈鱼一条,起骨

2.鲈鱼片(蛋白,盐,胡椒粉,麻油)

3.煎香鱼骨

4.灒酒,加水,煮鱼汤

5.煲好鱼汤,去渣

6.用鱼汤煲饭

7.等饭熟啦,放鱼片,葱

8.大概焗8-10分钟

9.装饭。好香啊

吃鲈鱼的好处

1、补脑

鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高,所以吃鲈鱼最补脑。

2、补肝益脾

补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

3、维持神经系统的正常

铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

4、益肾安胎

鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。

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