鲈鱼体扁侧而长,背厚,肚小,味鲜美,是西餐常用鱼之一。你了解鲈鱼的做法步骤吗?接下来觅食录小编为你分享鲈鱼炖豆腐的做法。

鲈鱼炖豆腐的用料

鲈鱼炖豆腐的做法步骤

鲈鱼炖豆腐的做法步骤1

1.鲈鱼一条,去鳞,去鳍,去除内脏,清理干净,抹盐,倒入料酒腌制15分钟。

鲈鱼炖豆腐的做法步骤2

2.铁锅烧热,加入适量橄榄油,然后将葱、姜、蒜放入锅中,爆出香味后,倒入水,烧开,把鲈鱼放入锅中。

鲈鱼炖豆腐的做法步骤3

3.炖鱼的时候将豆腐切块。

鲈鱼炖豆腐的做法步骤4

4.大火烧开,转中小火,盖锅盖,烧15分钟左右。

鲈鱼炖豆腐的做法步骤5

5.将豆腐放入,一起炖10分钟左右。

鲈鱼炖豆腐的做法步骤6

6.打开锅盖后,适量补盐,再烧5分钟左右,至汤汁浓厚,关火,盛出。

鲈鱼的副作用

鲈鱼+奶酪:引发痼疾

鲈鱼+蛤蜊:会导致铜、铁流失

鲈鱼+奶酪:会影响钙吸收

鲈鱼+奶油:会影响钙吸收

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