木耳奶白菜怎么做好吃

木耳奶白菜吃起来口感很好，味道也很鲜美。那你知道木耳奶白菜怎么做才好吃吗?下面觅食录小编给大家分享的有关木耳奶白菜的做法，希望能帮到你!

木耳奶白菜的食材准备

木耳奶白菜的做法步骤

1.奶白菜洗净

2.切成段

3.木耳泡发洗净，撕成小块

4.锅内放入猪油化开

5.放入葱炒香

6.放入奶白菜翻炒

7.加入木耳翻炒

8.调入盐和鸡精翻炒均匀即可

木耳奶白菜的小贴士

炒素菜时，如果不是素食主义者，可以用荤油来炒，味道更香

木耳奶白菜的营养价值

1.增强抵抗力

大白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿

大白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外大白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃

过炖煮后的大白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化

大白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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