泥鳅烧豆腐怎么做好吃

泥鳅鱼含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成份，具有很高的营养价值。你想看看泥鳅烧豆腐怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐泥鳅烧豆腐的做法步骤。

泥鳅烧豆腐的食材准备

泥鳅烧豆腐的具体做法步骤

1.洗干净的泥鳅

2.把准备好的泡姜、泡椒、大蒜、青蒜苗切好，豆腐切1-2cm小块。

3.另起锅烧开适量水，加入勺盐，把切好的豆腐焯下水捞入碗中用水泡着。

4.热锅加入菜油

5.先加入花椒

6.加入郫县豆瓣一勺炒香，炒出红油

7.加入泡姜泡辣椒炒几下

8.炒出泡菜香味

9.加入适量水，可以淹过泥鳅的水位大火烧开

10.烧开后，加入泥鳅、酱油、白糖、鸡精烧7-8分钟

11.加入焯过盐水的豆腐，大火烧开转中火烧至泥鳅皅软

12.烧好后加入青蒜苗

13.大火加入水淀粉勾芡，推几下就起锅，勾芡要动作麻利，装盘。

14.装盘

泥鳅的适用人群

一般人群均可食用

1、泥鳅特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用，因为它有助于生长发育。

2、同时适宜老年人及有心血管疾病、癌症患者及放疗化疗后、急慢性肝炎及黄疸之人食用，尤其是急性黄疽型肝炎更适宜，可促进黄疽和转氨酶下降。

3、泥鳅还适宜阳痿、痔疮、皮肤疥癣瘙痒之人食用。

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