小白菜培根饭卷的做法教程

小白菜培根饭卷做起来稍微有些麻烦，但非常美味，营养也很丰富。那么小白菜培根饭卷怎么做会好吃呢?以下是觅食录小编要与大家分享的有关小白菜培根饭卷的做法，供大家参考!

小白菜培根饭卷的成品图

小白菜培根饭卷的食材准备

小白菜培根饭卷的做法步骤

1.小白菜摘洗干净入水焯。

2.备好培根、紫菜、火腿肠。

3.备好米饭、玉米粒、黑芝麻。新鲜玉米煮熟后剥粒。

4.小白菜焯后过凉，挤干水，切碎与米饭放在同一容器中。

5.添加玉米粒、黑芝麻搅拌均匀。

6.添加切碎的紫菜、火腿肠、盐、味精搅拌均匀，饭卷馅料就好了。

7.取适量饭卷馅料，捏成圆柱形，放在一切为二的培根上。

8.从一侧卷起。

9.卷好用牙签固定。

10.电饼铛加热，培根饭卷入铛煎。不盖铛盖，适时翻动。

11.煎熟盛出，即可享用营养丰富的小白菜培根饭卷。

小白菜培根饭卷的做法小贴士

1.饭团的馅料依据个人口味添加食材。

2.饭团的馅料尽量选用熟或是易熟的食材。

白菜的功效与作用

白菜微寒、味甘、性平，归肠、胃经。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒;可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。

减肥健美

白菜对于女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。因为白菜的营养价值证明，白菜对减肥健美有很好的效果。

提供营养、强身健体

白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

保持血管弹性

白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

润泽皮肤、延缓衰老

白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

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