老黄瓜的凉拌做法步骤图解

老黄瓜含有丰富营养价值，其中凉拌的做法既美味下饭又能够很好的保留其中的营养。下面一起来看看凉拌老黄瓜的做法介绍吧，希望你喜欢!

老黄瓜的凉拌的食材准备

老黄瓜的凉拌做法步骤

1.老黄瓜一根。

2.首先削皮。

3.把黄瓜对半剖开去籽。

4.切成片。

5.加少量盐抓匀，倒点香油。

6.简单脆爽的下饭菜。

小贴士

给孩子吃的东西一般不要放刺激性的调料，比如辣椒、蒜、醋等，以免伤害孩子没发育完全的味蕾。

黄瓜吃多了会怎样呢

蔬菜中含有大量水分，通常为70%～90%，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。蔬菜含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用。蔬菜大致可分为三大类：叶菜(如白菜、苋菜、菜心)，瓜果类(如青椒、黄瓜、西红柿)，根茎类(如土豆、胡萝卜)。蔬菜可提供的维生素主要叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等。其中维生素C、胡萝卜素、叶酸在黄、红、绿等深色叶菜中含量较高。绿叶蔬菜的矿物质含量很丰富;但某些蔬菜(苋菜、菠菜、通心菜等)中的草酸会影响人体对矿物质的吸收，故烹调这些蔬菜时，应先用开水漂烫，以去除草酸。

虽说孕妇能吃黄瓜，但在吃黄瓜时又该注意什么呢?黄瓜有清热、消肿等功效，但不宜当水果吃。黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的食物。而黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。但尤其注意的是不能吃腌制的黄瓜，因为，腌制的黄瓜含盐分多过，患有肝病、肠胃病、高血压的都不宜食用腌制黄瓜。

其次，不要把黄瓜尖头的部分扔掉，基本上大家都会有这样的习惯，会把尖的部分丢掉，而恰好里面含有苦味素，它能刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃，还帮助消化、清肝利胆等功能。所以，不要再扔黄瓜尖头啰!