家庭养生的食谱

我们平时应该吃些什么食物来补充身体的营养会比较好呢？合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分，并且各种营养素的比例符合人体的需要。以下是觅食录小编分享给大家的关于家庭养生的食谱，一起来看看怎么做吧!

家庭养生的食谱1：栗子排骨汤

材料

娃娃菜一个，胡萝卜半个，排骨100克，西红柿一个，盐、鸡精适量

做法

1、各种材料洗净，排骨放入砂锅中煮;

2、将排骨的浮沫弄干净;

3、放入胡萝卜和番茄、栗子;

4、水开后，放入娃娃菜，煮开放入调味料即可。

家庭养生的食谱2：木瓜莲藕栗子甜汤

材料

木瓜，莲藕，栗子，冰糖，葡萄干

做法

1.栗子去壳去膜后备用

2.莲藕去皮切薄片

3.沙锅内放入栗子和莲藕，加水，大火开后转小火煮一个小时

4.放入冰糖、葡萄干和木瓜，等冰糖融化即可关火食用

家庭养生的食谱3：银耳百合汤

材料

银耳、百合、枣子、枸杞、冰糖

做法

1：银耳撕成小块，百合、枣子、枸杞一同洗净备用。

2：锅中放入清水【水和银耳的比例看自己如果想多喝汤的就多放水，多吃银耳的就多放银耳便是】倒入银耳，待水开后开小火慢慢熬，大概熬个5分钟就倒入百合，大枣，枸杞一直熬，熬到水你觉得合适了，银耳也软了这时倒入冰糖再开会等冰糖化了就做好了。

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