排骨白菜汤的做法

白菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。你想看看排骨白菜汤怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐排骨白菜汤的做法步骤。

排骨白菜汤的成品图

排骨白菜汤的食材准备

排骨白菜汤的具体做法步骤

1.排骨洗净后焯水

2.焯水后洗去浮沫，然后放置到砂锅内，一次性注入清水，大火煮开

3.煮排骨的过程中，将小白菜洗净择好

4.西红柿洗净切块待用

5.排骨煮开后，改中火慢煲1个钟头左右

6.下小白菜，煮至菜叶变软

7.加入西红柿块，大火煮

8.至西红柿变熟，即可下盐调味

9.装碗享受

白菜的营养价值

1、吃白菜能补钙。大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

2、吃白菜养颜护肤。大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。

3、吃白菜可防癌。美国纽约激素研讨所的科学家发明，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。

4、吃白菜润肠通便。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

1.炒白菜的做法

2.素炒白菜怎么做好吃

3.大白菜的做法有哪些

4.东北大白菜怎么做好吃

5.白菜的好吃做法5种