圆白菜蔬菜卷的做法

白菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。平时生活中你会做圆白菜蔬菜卷吗?现在，觅食录小编来告诉你圆白菜蔬菜卷的做法。

圆白菜蔬菜卷的成品图

圆白菜蔬菜卷的食材准备

圆白菜蔬菜卷的具体做法步骤

1.圆白菜叶子焯水之后过凉水，沥净水分，在案板上铺平备用

2.将黄瓜和火腿切成比圆白菜叶子略短的条，铺在叶子上

3.将圆白菜叶子卷起来，切成合适大小的段

4.摆盘，淋上自己喜欢的调味汁，如麻酱等即可食用，麻酱中可调入1小勺盐进行调味味道更加

吃白菜的好处

1、首先对于我国的女性朋友们来说,多吃大白菜可以有效的预防乳腺癌,因为现代社会我们女性朋友们得乳腺癌的几率在逐年上升,经常科学家研究大白菜中某些营养素可以有效预防乳腺癌。

2、其次多吃大白菜可以护肤养颜,大白菜也是一种非常有效的美容蔬菜,爱美的妹妹们可以经常多吃大白菜。

3、还有大白菜还可以滋润肠道,有效的清理我们肠道中的垃圾,起到排毒的作用,从而预防肠道炎,肠道癌等等肠胃疾病。

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