女人养生汤煲汤的食谱

女性养生应该喝些什么汤来补充身体的营养会比较好呢？看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素，能够补充我们身体所需的营养。以下是觅食录小编分享给大家的关于女人养生汤煲汤的食谱，一起来看看怎么做吧!

女人养生汤煲汤的食谱1：萝卜猪腿汤

材料

猪后腿肉150克，白萝卜1个，青葱1棵，盐

做法

1、猪腿肉洗净，放入冷水中煮。

2、白萝卜切成滚刀块，切好葱花，待用。

3、锅开后撇去浮沫，小火煮一小时左右吧。

4、猪腿肉煮熟后捞出，稍凉后剔骨、切块。

4、汤里放入萝卜块，煮到半熟时放入肉块，再煮。

以上步骤是老家习惯用的，也可以直接将生肉切成块，煮到快熟时放入萝卜块，然后接下步。

5、萝卜块呈透明色时放盐，撒葱花，简单一道汤，美容、大补!

女人养生汤煲汤的食谱2：萝卜竹笙汤

材料

白萝卜600公克，竹笙20公克，胡萝卜15公克，莲子50公克，草姑60公克，肉片100公克，高汤1200㏄，盐1/2小匙，胡椒粉少许，冰糖1/2小匙，香油少许

做法

1.白萝卜洗净沥干水份后，去皮切块状备用。

2.竹笙泡水至膨胀变大后，洗净沥干水份切小段状;红萝卜洗净沥干水份，先切片再切花;莲子和草姑以水稍微沖洗备用。

3.取汤锅，先加入高汤，再放入作法1的白萝卜块和作法2的莲子，以小火煮约30分钟至滚沸。

4.续加入作法2的竹笙段、红萝卜片、草菇和肉片，煮约10分钟后，再加入调味料拌匀即可。

女人养生汤煲汤的食谱3：百合苹果鸡汤

材料

百合干，仔鸡，苹果，葱，盐，姜

做法

1、苹果切开，去皮，去籽，待用;

2、百合用温水泡开;

3、仔鸡洗净，放入砂锅中;

4、放入葱、姜片，大火烧开;

5、放入百合、红枣，转小火煲1小时左右，然后放入苹果，再煲30分钟，调味即可。

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