女性食疗养生汤食谱

女性养生应该喝些什么汤来补充身体的营养会比较好？看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素，能够补充我们身体所需的营养。以下是觅食录小编分享给大家的关于女性食疗养生汤食谱，一起来看看怎么做吧!

女性食疗养生汤食谱1：山药玉米胡萝卜汤

材料

山药200克，玉米、胡萝卜、木耳少许，盐、鸡精适量。

做法

1、山药去皮切丁，胡萝卜洗净切丁，玉米剥粒。

2、起锅放山药、胡萝卜、玉米放2碗水焖煮5分钟。

3、放盐和鸡精调味即可。

女性食疗养生汤食谱2：丝瓜玉米胡萝卜汤

材料

丝瓜1根，玉米、胡萝卜少许，油、盐、鸡精适量。

做法

1、丝瓜去皮切片，胡萝卜洗净切片，玉米剥粒。

2、起锅放少许油煸炒胡萝卜、玉米放2碗水焖煮3分钟。

3、放丝瓜煮1分钟。

4、放盐和鸡精调味即可。

女性食疗养生汤食谱3：薏仁百合排骨汤

材料

药材薏仁25克、百合15克食材排骨100克调味料盐适量

做法

1、薏仁洗净，浸水7～8小时;排骨洗净，用滚水汆烫备用。

2、药材、食材加适量水一起放入锅内，炖煮至排骨熟烂。

3、最后加盐调味即可。

药材功效

从中医的角度来看，肺主皮毛，脸部的皮肤问题大多是由于体内的热邪作用于皮肤所致而薏仁和百合有利湿热、润肺的作用，经常食用，不但可增加皮肤营养，也可促进新陈代谢，改善皮肤雀斑、扁平疣等症状，进而加强皮肤的抵抗力。

小贴士

百合有干、湿两种，一般在超市买到的是湿百合，颜色较白，洗净之后就能煮了;中药房买到的是干百合，颜色较黄，在煮之前须用水浸泡半天左右，但其泡软后一般不会有苦味，且较易煮熟。

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