凉拌白菜丝的家常做法介绍

白菜是一种简单的蔬菜，很多人喜欢做成凉拌吃，而且非常的简单，味道也还不错。现在就跟小编一起来学学的凉拌白菜丝做法，非常简单哟。

食材准备

做法步骤

1.白菜洗净切丝

2.放入较大的容器中，

3.倒入盐 鸡精 五香粉 香醋 香油

4.筷子搅拌均匀

5.装盘即可

吃大白菜的好处

1、补钙

大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

2、养颜护肤

大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。

3、防癌

美国纽约激素研讨所的科学家发明，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。

4、润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。