凉拌黄瓜的做法步骤 拌黄瓜如何制作才好吃

吃黄瓜血糖非但不会升高，甚至会降低，黄瓜适合高血糖患者食用。好吃的凉拌黄瓜应该要怎么做呢?下面是觅食录小编给大家整理凉拌黄瓜的做法。

凉拌黄瓜的制作食材

凉拌黄瓜的做法步骤

1.准备两根黄瓜。洗净

2.用刀背将黄瓜拍扁

3.用刀给切成小段

4.切好的黄瓜放入一容器内。

5.大蒜切碎

6.倒入大蒜，盐，糖，鸡精

7.倒入适量醋，用筷子调匀即可。

黄瓜的食用注意事项

1、吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。

2、黄瓜当水果生吃，不宜过多。

3、黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其的蔬果。

4、有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。

5、煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。

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