青菜香菇肉松面怎么做_青菜香菇肉松面的做法

青菜香菇肉松面是一道营养丰富的菜肴。那你知道青菜香菇肉松面是怎么做的吗?今天觅食录小编就与大家分享青菜香菇肉松面的做法，仅供大家参考!

青菜香菇肉松面的食材准备

青菜香菇肉松面的做法步骤

1.香菇倒入温水，加白糖浸泡一个小时。

2.清水煮沸，下入青菜焯水。

3.捞出沥干水分，再切丁。

4.香菇切丁，与青菜混个。

5.倒入青菜香菇，加入宝宝面、儿童酱油、食盐煮至粘稠。

6.捞出装盘，最后撒些儿童肉松。

青菜香菇肉松面的营养价值

1.提供营养，强身健体一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2.保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可预防血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化形成，从而保持血管弹性。

青菜的营养价值

3.润泽皮肤，延缓衰老青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢;防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。

4.防癌抗癌青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

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