蒜蓉青菜怎么做好吃_蒜蓉青菜的家常做法

蒜蓉青菜是大众化的家常菜，易做好吃。常吃青菜有益健康。那你知道蒜蓉青菜怎么做比较好吃吗?以下是觅食录小编为大家整理的蒜蓉青菜的家常做法，仅供大家参考!

蒜蓉青菜的食材准备

蒜蓉青菜的家常做法步骤

1.热油，倒入切好的蒜蓉，爆炒出蒜香气。

2.加入切好的青菜段，翻炒。

3.加入适量盐，继续翻炒均匀。

4.青菜断生后，加入少许鸡精，即可出锅。一道家常的蒜蓉青菜就好了。

蒜蓉青菜的家常做法小贴士

炒这道菜，油温要热，炒出的才好吃。

蒜蓉青菜的营养成分

(食 部 %) 81

(能 量 KJ 63

(能量KCAL) 15

(水 分 G) 94.5

(蛋白质G) 1.5

(脂 肪 G) 0.3

(膳食纤维G) 1.1

(碳水化物G) 1.6

(灰 分 G) 1

(胡罗卜素UG) 1680

(视黄醇当量) 280

(硫胺素MG) 0.02

(核黄素MG) 0.09

(尼克酸MG) 0.7

(抗坏血酸MG) 28

(维 总 E) 0.7

(维 α E) 0.33

(维β+γE) 0.08

(维 δ E) 0.29

(钾　MG) 178

(钠　MG) 73.5

(钙　MG) 90

(镁　MG) 18

(铁　MG) 1.9

(锰　MG) 0.27

(锌　MG) 0.51

(铜　MG) 0.08

(磷　MG) 36

(硒　MG) 1.17

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