生菜杆黑木耳黑鱼汤的好吃做法

生菜杆黑木耳黑鱼汤很适合给动过手术的体弱者吃。那你知道生菜杆黑木耳黑鱼汤是怎么做的吗?以下是觅食录小编为大家收集到的有关生菜杆黑木耳黑鱼汤的做法，希望对大家有帮助!

生菜杆黑木耳黑鱼汤的成品图

生菜杆黑木耳黑鱼汤的食材准备

生菜杆黑木耳黑鱼汤的做法步骤

1.准备食材

2.黑鱼杀好，去头，去鳃去鱗去肚，切厚片，黑木耳洗净，生菜杆洗净切片.

3.锅里油热，下姜片，鱼片煸炒.

4.当鱼片转色，加适量清水，加料酒

5.大火煮开，中火煮30分钟

6.当鱼汤发白变浓，加黑木耳，

7.加生菜杆，大伙煮5分钟.

8.加盐，胡椒粉煮1分钟，

9.加些葱花即可.

生菜杆黑木耳黑鱼汤的做法小贴士

1.煮鱼汤的水要一次加足.

2.要用中火煮鱼汤.

3.调料尽量少.

生菜的减肥作用

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。

最好不要将蔬菜切得太细，每片菜叶以一口能吃下的大小最佳，以免因其太细吸附过多的沙拉酱，而吃进去过多的油脂;叶菜最好用手撕，以保新鲜;在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒，可使蔬菜不变色。

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