黄瓜火腿三明治的做法图解

一个简单的黄瓜火腿三明治，夏天吃可以清凉解毒。那你知道黄瓜火腿三明治是怎么做的吗?下面觅食录小编给大家分享的有关黄瓜火腿三明治的做法，希望能帮到你!

黄瓜火腿三明治的成品图

黄瓜火腿三明治的食材准备

黄瓜火腿三明治的做法步骤

1.土司切成1厘米厚的吐司片

2.黄瓜去皮斜切成薄片

3.火腿切片(刀工不好，有的厚有的薄)

4.取一片土司，挤上适量沙拉酱

5.放一片火腿挤上沙拉酱

6.火腿上盖一片土司，挤上番茄酱

7.整齐铺上黄瓜，再挤沙拉酱

8.黄瓜片上盖上第3层吐司片挤好沙拉酱

9.均匀铺一层肉松后挤上沙拉酱

10.盖上最后一片土司，总共4层土司

11.在土司上插几根牙签到低，用来固定土司，防止切的时候滑动

12.对角切开成2个三角形

13.牙签去掉，打包，一块漂亮的三角形三明治就做好了。

黄瓜火腿三明治的做法小贴士

吐司片可以自己做土司切片，也可以去蛋糕店买最普通的白土司。内层夹馅可以根据自己的喜好来，做好的三明治如果是第2天吃，要用保鲜袋包好了放冰箱冷藏，夏天温度高，放室温容易坏掉。

黄瓜的营养价值

黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。广泛分布于中国各地，并且为主要的温室产品之一。黄瓜是由西汉时期张骞出使西域带回中原的，称为胡瓜，五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳“胡”字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为“黄瓜”。黄瓜的茎上覆有毛，富含汁液，叶片的外观有3-5枚裂片，覆有绒毛。

黄瓜有3个品种群︰一类果很大，生长旺盛，但仅适应於温室或搭架栽培;一类果大，一般具白刺，室外栽培(主要用於刨片和腌制);一类果小而带刺，产量高，包括户外栽培，主要用于腌制的西印度黄瓜。

1.抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

3.防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

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