生菜蛋花小米粥的做法步骤

生菜蛋花小米粥对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。那你知道生菜蛋花小米粥是怎么做的吗?以下是觅食录小编为大家收集到的有关生菜蛋花小米粥的做法，希望对大家有帮助!

生菜蛋花小米粥的成品图

生菜蛋花小米粥的食材准备

生菜蛋花小米粥的做法步骤

1.小米淘洗干净

2.加入适量水，放入电压力锅中煮成小米粥

3.鸡蛋打散，生菜洗净切丝，葱切葱花

4.煮好的小米粥移到小锅中，用小火微微煮着

5.倒入打散的鸡蛋煮熟

6.然后放入生菜丝煮熟，撒上葱花，调入盐和鸡精搅匀即可

生菜蛋花小米粥的做法小贴士

为了省事，我都是用电压力锅熬粥底，然后转移到小锅中再添加别的食材。如果您时间充裕也不惧麻烦，可以直接用砂锅熬粥加料，味道更好。

生菜的介绍

生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中，生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。现在市场上一般会有两种：球形的包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜(花叶生菜)。

主要营养：

镇痛催眠、降低胆固醇、维生素C、膳食纤维

食疗功效：

消脂减肥、镇痛催眠、驱寒利尿、抑制病毒

适宜人群：

一般人群均可食用。尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人。

禁忌人群：

尿频、胃寒的人慎食。

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