菠菜鱼肉营养粥的做法步骤

菠菜鱼肉营养粥非常适合做鱼肉粥给婴儿吃。那么菠菜鱼肉营养粥是怎么做的呢?以下是觅食录小编要与大家分享的有关菠菜鱼肉营养粥的做法，供大家参考!

菠菜鱼肉营养粥的成品图

菠菜鱼肉营养粥的食材准备

菠菜鱼肉营养粥的做法步骤

1.准备好食材

2.大米淘净，放入炖之宝，加适量水煮烂熟

3.黑鱼肉洗净，放入小汤锅，加水，料酒，姜，葱，煮5分钟.捞出

4.仔细的把鱼肉剔下

5.把鱼肉与煮鱼的汤一并放入粥锅

6.菠菜洗净切碎，放入粥锅

7.搅拌匀，煮开5分钟

8.加一点点盐，一点点鲜抽即可

菠菜鱼肉营养粥的做法小贴士

1.我用的是黑鱼中段，黑鱼细骨头少，比较好剔肉.

2.粥一开始可以熬的稠些，加上煮鱼汤再煮，就会稀了.

3.盐与鲜抽的量都非常少。

菠菜适用人群

菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

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