菠菜火腿肠粥的做法步骤

菠菜火腿肠粥荤素搭配，很有营养。那么菠菜火腿肠粥是怎么做的呢?以下是觅食录小编要与大家分享的有关菠菜火腿肠粥的做法，供大家参考!

菠菜火腿肠粥的成品图

菠菜火腿肠粥的食材准备

菠菜火腿肠粥的做法步骤

1.准备好一碗粥、一根菠菜、一个鸽子单、一根火腿肠

2.把火腿肠和菠菜切段，鸽子蛋去壳。

3.锅里放少许油，中火炸火腿肠。

4.接着翻炒菠菜杆。

5.把菜弄一边，煎鸽子蛋。

6.最后下粥、菠菜叶，加少许酱油煮开即可。

7.最后的成品。

菠菜火腿肠粥的做法小贴士

给宝宝吃的味道以清淡为主。

菠菜可以帮助孩子补铁。

食用菠菜的健康提示

①在菠菜中加入柠檬汁食用，柠檬汁里的维生素C能够有助于菠菜中的铁质被人体吸收。

②菠菜保鲜购买菠菜后，可用湿纸包好后装进塑料袋，也可以用保鲜膜包好放在冰箱里保鲜，这样可以防止菠菜变干，减少维生素C的流失。

③对付菠菜中的草酸在烹饪之前，用沸水烫一下菠菜。

④电脑工作者、皮肤粗糙者、过敏者、糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)、高血压患者、便秘患者、贫血患者、坏血病患者最适合食用菠菜。而肾炎、肾结石、软骨病、肺结核患者，婴幼儿和缺钙者，脾虚便溏者不宜食用。

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