菠菜鲜肉水饺的家常做法

家常的菠菜鲜肉水饺，营养丰富，是很适合孩子吃的一道主食。那你知道菠菜鲜肉水饺是怎么做的吗?以下是觅食录小编为大家收集到的有关菠菜鲜肉水饺的做法，希望对大家有帮助!

菠菜鲜肉水饺的成品图

菠菜鲜肉水饺的食材准备

菠菜鲜肉水饺的做法步骤

1.菠菜洗净，加一点点水菠菜里面打成菠菜糊，然后用滤网过滤出菠菜汁

2.面粉里倒入菠菜汁

3.用筷子搅成絮状

4.然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜静置半小时

5.这个时候做肉馅，猪绞肉里面加入所有的调料

6.顺一个方向搅匀就可以了

7.静置好的面团分成均匀的等分

8.将每份揉圆

9.擀成薄面皮

10.放入肉馅

11.包成帽子型

12.锅里水烧热后放一点盐锅里，下入饺子煮熟就可以了

菠菜鲜肉水饺的做法小贴士

菠菜汁接近面粉一半的量，做饺子面团尽量和干一点!

女人吃菠菜的好处

1、促进人体新陈代谢。

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

2、促进生长发育、增强抗病能力。

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3、保障营养、增进健康。

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4、通肠导便、防治痔疮。

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

5、清洁皮肤、抗衰老。

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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