黄瓜虾仁的好吃做法

黄瓜虾仁，黄瓜和虾仁搭配的一道菜，很鲜香。那么黄瓜虾仁怎么做好吃呢?下面是觅食录小编为大家带来的有关黄瓜虾仁的做法，相信对你会有帮助的。

黄瓜虾仁的成品图

黄瓜虾仁的食材准备

黄瓜虾仁的做法步骤

1.鲜虾用开水焯一下剥壳

2.黄瓜和红萝卜、生姜切片

3.锅里适量油先放入红萝卜炒一下然后放入黄瓜和虾仁生姜一起炒

4.出锅前调入盐、生抽、料酒

黄瓜虾仁的做法小贴士

因为黄瓜可以生吃所以这个菜不需要炒太久

黄瓜的营养价值

1、黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。

2、黄瓜的热量(以100克可食部分计)仅是15大卡(62千焦)，黄瓜中还含有多种营养物质，含水量达98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。黄瓜是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。

3、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

4、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

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