菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法图解

菠菜胡萝卜鸡蛋饼很有营养，是一道不错的宝宝美食。那么菠菜胡萝卜鸡蛋饼怎么做会好吃呢?下面觅食录小编给大家分享的有关菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法，希望能帮到你!

菠菜胡萝卜鸡蛋饼的成品图

菠菜胡萝卜鸡蛋饼的食材准备

菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法步骤

1.菠菜取叶洗干净

2.胡萝卜切丝

3.葱切碎末

4.菠菜用开水烫一下 切成碎末

5.放入面粉

6.放入鸡蛋

7.加水搅拌均匀，然后倒入少许黑芝麻，加盐

8.平底锅倒入油

9.把面糊放进去煎一面

10.然后翻过来煎另一面

11.可以小火盖上盖子焖30秒

菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法小贴士

最好用不粘锅，这时候要倒入少许的油，我第一次还是倒多了，不粘锅耗油量少，而且不容易糊锅

女人吃菠菜的好处

1、促进人体新陈代谢。

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

2、促进生长发育、增强抗病能力。

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3、保障营养、增进健康。

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4、通肠导便、防治痔疮。

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

5、清洁皮肤、抗衰老。

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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