黑蒜菠菜意大利面的做法教程

黑蒜菠菜意大利面特别适用于儿童和病人的饮食那黑蒜菠菜意大利面是怎么做的呢?下面是由觅食录小编分享的黑蒜菠菜意大利面的做法，希望对你有用。

黑蒜菠菜意大利面的成品图

黑蒜菠菜意大利面的食材准备

黑蒜菠菜意大利面的做法步骤

1.食材都准备好

2.菠菜洗干净后切成小块

3.菠菜放入搅拌机里面，稍微放一点水，搅拌成泥状

4.意大利面放入沸水中煮熟

5.面条煮熟后要控干净水份

6.黑蒜切成小块

7.锅里放入橄榄油，放入黑蒜炒香

8.放入菠菜泥翻炒，这是要小火哦，不停的搅拌

9.放入盐搅拌均匀

10.放入煮熟的意大利面

11.让面均匀的沾上酱汁

12.出锅前放一些黑胡椒粉就可以了

13.适当的装饰，面就做好了哦

黑蒜菠菜意大利面的做法小贴士

煮意大利面得时候可以稍微放一点盐哦，这样面会容易熟一些，不要煮的太软，太软就不好吃了，大家可以用一些自己喜欢的食材做酱汁哦!

菠菜适用人群

菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

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