菠菜渣蛋饼的做法图解

菠菜渣蛋饼，把菠菜渣加个鸡蛋，放些面粉，就是一款非常不错的早餐饼。那菠菜渣蛋饼是怎么做的呢?下面是由觅食录小编分享的菠菜渣蛋饼的做法，希望对你有用。

菠菜渣蛋饼的成品图

菠菜渣蛋饼的食材准备

菠菜渣蛋饼的做法步骤

1.准备食才

2.把菠菜渣连汁倒入面粉

3.磕个鸡蛋，加葱花，盐，鸡精，胡椒粉

4.搅拌均匀

5.锅里油热，放下菠菜渣面糊，中火煎.

6.撒点黑芝麻

7.两面煎透即可

菠菜渣蛋饼的做法小贴士

1.黑芝麻要在面糊还没有煎透的时候撒，才会粘在面饼上。

2.此饼也可以做成甜的。

3.菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食.

女人吃菠菜的好处

1、促进人体新陈代谢。

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

2、促进生长发育、增强抗病能力。

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3、保障营养、增进健康。

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4、通肠导便、防治痔疮。

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

5、清洁皮肤、抗衰老。

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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