菠菜包子的做法教程

菠菜包子的色泽鲜艳，营养丰富。那菠菜包子是怎么做的呢?下面是由觅食录小编分享的菠菜包子的做法，希望对你有用。

菠菜包子的成品图

菠菜包子的食材准备

菠菜包子的做法步骤

1.把菠菜打成汁。

2.打好的汁加面粉和成面团。

3.和好面团搓成条切成剂子。

4.把剂子擀成皮。

5.糯米饭蒸熟。

6.葱，胡萝卜，火腿肠都切好。

7.糯米饭晾凉，加葱，胡萝卜，火腿肠。再放盐，鸡精，香油，拌成馅料备用。

8.拌好的糯米包入面皮。

9.收口，做成花瓶的形状。

10.做好了上锅蒸十五分钟就可以了。

菠菜包子的做法小贴士

可以在米里加一些蔬菜，使营养全面。

用的馅料可以做成甜的。

菠菜的食疗价值

通肠导便、防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

保障营养、增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

促进人体新陈代谢。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

清洁皮肤、抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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