菠菜叉烧炒饭的家常做法

家常的菠菜叉烧炒饭不但美味而且还不失营养。那菠菜叉烧炒饭是怎么做的呢?下面是由觅食录小编分享的菠菜叉烧炒饭的做法，希望对你有用。

菠菜叉烧炒饭的成品图

菠菜叉烧炒饭的食材准备

菠菜叉烧炒饭的做法步骤

1.叉烧预先切成丁。

2.菠菜也切碎。

3.兑好生抽、白糖、胡椒粉、鸡精作调料。

4.烧热锅倒入适量橄榄油，将叉烧炒到干身为止盛起备用。

5.继续使用原来的油锅倒入米饭大火翻炒，边炒边调入已经兑好的调料。

6.炒至均匀把菠菜加入一起炒。

7.菠菜熟后把刚才盛起的叉烧加入一起炒。

8.只需将所有材料炒均匀即可熄火。

菠菜叉烧炒饭的做法小贴士

无论炒饭炒粉炒面，我都会预先调好酱汁，这样炒的时候不必急忙之中还要试味。生抽、白糖等按个人口味调整适合自己的就可以了。

菠菜适用人群

菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

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