菠菜西红柿宽面的做法图解

菠菜西红柿宽面，营养健康，很常见的一种面食。那么菠菜西红柿宽面怎么做会好吃呢?以下是觅食录小编要与大家分享的菠菜西红柿宽面的做法，供大家参考!

菠菜西红柿宽面的成品图

菠菜西红柿宽面的食材准备

菠菜西红柿宽面的做法步骤

1.翠路的菠菜

2.将菠菜榨汁

3.然后菠菜汁加一点水放入面粉和成团醒15分钟

4.擀平而且要薄

5.然后折叠

6.切成宽条

7.抖开

8.用煮白芦笋的汤煮面条，清香的很

9.油热葱花炒香，放入西红柿炒3分钟。

10.放入煮熟的面条，放入蚝油即可。

菠菜食疗价值

①菠菜中叶酸和铁的完美组合可以促进红细胞的合成，提高细胞的携氧量，加快血液循环，从而提高性生活质量，降低患心脑血管病、骨质疏松等疾病的风险。

②菠菜中的3种不饱和脂肪酸和叶酸可以为肌肉的合成提供能量：菠菜中的镁元素也能将肌肉中的碳水化合物转化为能量，增强肌肉的力量。

③菠菜中的叶黄素等抗氧化物质能延缓老年黄斑疾病(可导致失明)的恶化。

看过“菠菜西红柿宽面”的人还看了：

1.西红柿菠菜面的家常做法

2.菠菜面的做法

3.菠菜鸡蛋面的做法图解步骤

4.10种经典菠菜的做法

5.菠菜鸡蛋面的做法