凉拌魔芋的家常做法教程图解

魔芋是很健康的保健食品，在魔芋的众多家常做法中，凉拌的做法也很不错。下面一起来看看凉拌魔芋的做法介绍吧，希望你喜欢!

凉拌魔芋的食材准备

凉拌魔芋的做法步骤

1.魔芋切条，煮10分钟去除碱味，木耳切丝，蒜、蒜苗切末。

2.把所以配料下锅炒香

3.把炒香的浆汁浇上去既可享用。

4.最后淋上香油拌匀既可享用美味了喔。

魔芋的营养价值

所含成分

魔芋含淀粉35%， 蛋白质3%，以及多种 维生素和 钾、 磷、 硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖，即 葡甘露聚糖高达30%。魔芋属的一些种类块茎富含魔芋 多糖，尤其是白魔芋、花魔芋品种含量高达50—65%。

作用

魔芋的营养保健作用就是发挥 膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、 减肥健美等。另外，它还可用于制作隐形眼镜和医疗光学制品;在护眼液中加魔芋葡甘聚糖，能够防止眼睛和隐形镜片的干燥。魔芋葡甘聚糖凝胶消毒后可用于止血和促进伤口愈合;还可将其制成降血脂、降血糖、减肥、通便等药物。

菜谱

魔芋烧鸭、 魔芋豆腐、 绣球素梅花虾球、 脆皮素蹄筋、 高汤芋扎金华片、烧鸭、 老干妈、红烧肉、蒜蓉蒸扇贝、 素拌什锦、魔芋玫瑰花派等。

如魔芋丝，魔芋结，魔芋片，泉菌魔芋耳朵，泉菌魔芋蝴蝶等这些魔芋食品都是利用魔芋精粉制作而成，有的产品也加入了葛根粉、大豆粉等等。

加工食品

1、魔芋面、魔芋豆腐、魔芋干、魔芋曲奇、纯魔芋饼干;其中有烤制的和蒸制的，烤制烘焙的容易上火，蒸制的不上火不长痘，好的魔芋饼干闻起来会有淡淡的魔芋味，否则就是打制过头失去了活性。

2、水煮魔芋，内涵多肽，多胶原蛋白，多无机盐，多纤维素，多抗原，多维生素，具有缓解疲劳，滋阴补肾，其复函蛋白质更为男人之宝，具有延时，增大，增粗之功效，谁用谁知道，对于女性朋友具有缓解经期焦躁，延后更年期，祛痘美容，保持常青态，更可媲美羊胎素之功效!!老少皆宜!