木耳拌黄瓜的做法图解步骤

现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。你都知道哪些木耳拌黄瓜的做法呢?接下来觅食录小编为你分享木耳拌黄瓜的做法。

木耳拌黄瓜的食材准备

木耳拌黄瓜的具体做法步骤

1.准备好食材，木耳提前泡好

2.将木耳放进锅里焯一下，捞起沥干备用

3.黄瓜，和蒜 小米辣 切好

4.姜木耳 黄瓜 蒜放入小盆子里

5.放入红油 ，盐

6.香油

7.鸡精 和小米辣拌匀 即可

8.上桌

黄瓜适用人群

一般人群均可食用

1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一;

2. 但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

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