手撕包菜拍黄瓜的做法

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。你了解手撕包菜拍黄瓜的做法步骤吗?下面觅食录小编为你整理了手撕包菜拍黄瓜的做法。

手撕包菜拍黄瓜的食材准备

手撕包菜拍黄瓜的具体做法步骤

1.将包菜洗净，撕成小片。

2.旱黄瓜洗净拍成块。

3.放入酱油。

4.放入香油。

5.放入陈醋。

6.放入白糖。

7.放入盐。

8.放入味精，搅拌均匀。放入冰箱冷藏入味。

腌黄瓜食物功效

腌黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

另外，腌黄瓜还可美容：腌黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

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