焦香手撕茄子的家常做法

焦香手撕茄子焦香、软糯、酸辣适口，是很有特色的一道菜肴。那你想知道焦香手撕茄子怎么做比较好吃吗?以下是觅食录小编要与大家分享的有关焦香手撕茄子的做法，供大家参考!

焦香手撕茄子的食材准备

焦香手撕茄子的做法步骤

1.将绿皮茄子(当然紫皮的长形茄子也可)在明火上烘烤

2.只要将表皮大至烤焦就好

3.从中间切开上笼旺火蒸15分钟，至软后取出晾凉

4.准备大蒜4-5瓣、香菜洗净，一个红辣椒切成圈

5.大蒜加盐捣成蒜泥，加适量醋、生抽、糖、味精调成蒜醋汁花椒入热油中炸成花椒油备用

6.茄子用手撕成条摆于盘中可以将皮去掉，也可以保留

7.将香菜、红辣椒圈撒在上面

8.浇上调好的蒜醋汁及辣椒油适量，炝入花椒油即可，吃时搅拌均匀。

焦香手撕茄子的小贴士

也可以在蒸茄子的同时蒸个土豆，然后将熟土豆稍微捣碎铺在底层，手撕茄子放在上面，最后浇汁拌匀，也非常搭哦!

焦香手撕茄子的营养价值

1.治胃癌

国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。

2.抗衰老

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

3.降低胆固醇保护心血管

经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

4.清热解暑

对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

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