蒜拌茄子的好吃做法

蒜拌茄子是一道很常见的家常菜，操作简单，那么蒜拌茄子是怎么做的呢?以下是觅食录小编精心推荐的有关蒜拌茄子的做法，一起来学习下吧!

蒜拌茄子的食材准备

蒜拌茄子的做法步骤

1.把所有材料准备好。

2.茄子洗干净，切成两段后开边切成四片。

3.放进锅中，大火蒸10分钟。

4.趁着蒸茄子的时候，把调味配好，在小碗中加入调料中所有材料，搅拌均匀备用。

5.红辣椒洗干净，切成米粒。

6.姜去皮切成米粒。

7.蒜瓣去掉外衣，切成米粒。

8.热锅下油，油热后倒入蒜粒和姜粒。

9.中火爆香，倒入红辣椒粒。

10.翻炒至香味溢出时，加入调好的调味料，中火煮开烧成调味汁。

11.取出蒸好的茄子，撕成条状，放置盘中。

12.淋入烧好的调味汁，拌匀即可。

13.细嫩柔软，香味扑鼻。

14.茄子，有紫、白、青、黄等品种，在鱼居住的城市以紫和青的居多，鱼这回用的就是紫茄子，紫色的茄子含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，更含蛋白质和钙质。有散血、止痛、消肿、宽肠，更可防止血管破裂，亦有平血压和止咯血的功效。

蒜拌茄子的做法小贴士

调料中的份量可按个人口味增减。

茄子的食用效果

1、治胃癌

国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。

2、抗衰老

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

3、降低胆固醇保护心血管

经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

看过“蒜拌茄子”的人还看了：