黄瓜胡萝卜炒平菇的做法

黄瓜有减肥的作用，还能帮助人体强身健体，因为黄瓜中所含有的纤维素对人体是有很多的好处的，还可以抑制体内的糖类转变为脂肪。你都知道哪些黄瓜胡萝卜炒平菇的做法呢?接下来觅食录小编为你分享黄瓜胡萝卜炒平菇的做法。

黄瓜胡萝卜炒平菇的成品图

黄瓜胡萝卜炒平菇的食材准备

黄瓜胡萝卜炒平菇的具体做法步骤

1.准备食材洗净备用

2.平菇撕成小朵，黄瓜去皮切片，胡萝卜切片

3.锅里油热后放入胡萝卜煸炒至变色

4.放入平菇翻炒均匀

5.等平菇稍稍出水放入黄瓜翻炒

6.加入适量的盐翻炒均匀

7.等黄瓜熟后放入蘑菇精适量炒匀出锅

黄瓜的食用方法

1.黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。

2.熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。坚持这种方法，还能起到降体重的作用。此外，用黄瓜煮汤也是不错的选择。

3.黄瓜当水果生吃，不宜过多。

4.黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

5.有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。

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