清炒茄子的做法步骤

清炒茄子能增强人体细胞间的黏着力。那么清炒茄子怎么做会好吃呢?以下是觅食录小编为大家收集到的有关清炒茄子的做法，希望对大家有帮助!

清炒茄子的成品图

清炒茄子的食材准备

清炒茄子的做法步骤

1.原料

2.切好，泡水几分钟

3.蒜用刀拍开

4.热油爆香蒜

5.放入茄子

6.炒到变色放盐

7.生抽

8.兑入少量的水

9.翻炒出锅

清炒茄子的做法小贴士

兑入少量的水要盖上锅盖中火焖几分钟

茄子的饮食禁忌

1、茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。

2、尽管茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。

3、茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往会使肠胃感到不舒服，严重时会导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

4、生吃茄子是会中毒的。生茄子中含有一种叫做龙葵素(又称茄碱)的毒素，在发芽的土豆中龙葵素比较多，有毒的!龙葵素不仅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看连名字都叫“茄碱”。

5、孕期朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，尤其是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

看过“清炒茄子”的人还看了：