黄瓜炒虾仁的家常做法步骤

黄瓜炒虾仁这道菜在我们的生活中很常见，喜欢吃的可以学习做法，自制好吃的黄瓜炒虾仁。下面是小编为你整理的黄瓜炒虾仁的做法，不妨一起动手试试吧!

食材准备

做法步骤

1.十几个大虾扒好洗净

2.黄瓜去皮，滚刀切好

3.葱花大料备用

4.煮上些水

5.水开后煮一下虾仁

6.煮好的虾仁备用

7.热油

8.爆香大料和葱花

9.倒入黄瓜，爆炒

10.加入适量的酱油

11.翻炒至黄瓜七八成熟时加入虾仁继续翻炒

12.加入适量的食盐

13.加入适量的鸡精

14.翻炒均匀，关火出锅即可

黄瓜炒虾仁的营养价值

虾仁的营养价值

1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

黄瓜的营养价值

1.黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。

2.黄瓜所含的钾盐十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用，故肾炎、膀胱炎患者生食黄瓜，对机体康复有良好的效果。

3.黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

4.黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。

5.黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。

6.黄瓜中还含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。

7.黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

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