肉末紫茄子的做法步骤

肉末紫茄子是一道很有营养的家常菜。那你知道肉末紫茄子怎么做好吃吗?以下就是觅食录小编要与大家分享的有关肉末紫茄子的做法，希望大家喜欢!

肉末紫茄子的成品图

肉末紫茄子的食材准备

肉末紫茄子的做法步骤

1.准备好食才

2.准备好辣椒酱，葱，姜，蒜。

3.紫茄子洗净，切长方条

4.锅里油热，放下茄子中火煸至发蔫，盛出。

5.锅里油热，放下姜末，肉末煸炒至转色。

6.放下茄子

7.加料酒，盐，糖，辣椒酱，老抽煸匀，加一点水煮3分钟.

8.加葱花，蒜末，鸡精煸匀即可。

肉末紫茄子的做法小贴士

1.茄子要用油煸透。

2.放些辣椒油很好。

茄子的营养价值

1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

2.茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

3.茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。

4.茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。

5.茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

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